Welkom bij de cursus Postnataal Fitness & Herstel!

Hoe werkt deze cursus?

We werken tijdens deze cursus van week tot week. Dat houdt in dat je elke week toegang krijgt tot een volgende module. Na 12 weken staan alle modules online en komt ook het examen van de cursus online te staan.

• Presentaties: Elke week staan er 1 of meer, afhankelijk van het onderwerp, presentaties online die je op je eigen tempo bekijkt. De pdf van de bijbehorende powerpoint download je op de pagina van de desbetreffende presentatie.
• Oefeningen: Elke week staan er ook oefeningen online die horen bij het onderwerp dat die week wordt besproken. Ik raad je aan om de oefeningen zelf ook te doen, ook als je ze al kent. Je gaat nu met een heel andere blik naar oefeningen kijken, namelijk door de ogen van een postpartum vrouw. Stel je dus altijd voor hoe een oefening voelt met de beperkingen die een postnataal lichaam met zich meebrengt.
• Aanvullende literatuur: Soms hoort er bij een module aanvullende literatuur. Je bent niet verplicht dit te lezen, maar de artikelen en onderzoeken zijn interessant en sluiten aan op dit vakgebied. Ik raad het je dan ook altijd aan om er in ieder geval 1 per module te lezen.
• Case studies: Bij sommige modules vind je een aantal case studies en bijbehorende opdrachten. Denk eraan dat je pas slaagt voor de cursus indien je alle case studies hebt gedaan. Er bestaat geen goed/fout bij het reageren op de case studies. Ik wil er alleen zeker van zijn dat je de tijd en energie hebt gestoken in het bekijken van de foto’s en/of video’s van de personen die in de case studie voorkomen.
• Module Examen: Je krijgt tijdens de cursus na elke module een kort examen dat bestaat uit multiple choice vragen. Je moet de module examens halen indien je het eind examen wilt afleggen.
• Examen: Het examen van de cursus bestaat uit een case studie en een multiple choice examen. Je slaagt alleen voor de cursus indien je ook de overige tentamens en case studies hebt gemaakt en met een voldoende hebt afgesloten.

Praktijkmiddag op zaterdag 20 juli 2019

De praktijkmiddag vindt plaats van 13:00 – 16:00 op zaterdag 20 juli in Vondelgym OOST.

Tijdens deze middag gaan we de oefeningen doornemen die tot dan toe aan bod zijn gekomen tijdens de cursus. Dit zijn o.a. de ademhalingsoefeningen, bekkenbodemoefeningen, core oefeningen en het testen van een diastase. Ook is er ruimte om die dag vragen te stellen over andere oefeningen/dingen waar je over twijfelt..

Hieronder zie je een overzichtje van de onderwerpen die bij deze module horen. Elke keer als je op een onderwerp klikt dan kom je op de desbetreffende pagina van dat onderwerp en vanuit daar kan je vervolgens op de grijze bolletjes linksboven klikken. Zo ga je weer door naar het volgende hoofdstuk. Of je klikt onderaan de pagina op volgende hoofdstuk. Wanneer je een hoofdstuk hebt gedaan, klik je op ‘markeer als voltooid‘.

Vergeet niet om altijd eerst in te loggen voor je via het menu op de cursus klikt. Anders krijg je alleen een lege pagina te zien.

Heel veel succes en plezier!