Welkom bij de cursus Postnataal Fitness & Herstel!

Hoe werkt deze cursus?

Allereerst: wat tof dat je hebt besloten om deel te nemen aan mijn cursus!

We werken tijdens de Cursus Postnataal Fitness & Herstel van week tot week. Dat houdt in dat je elke week toegang krijgt tot een nieuwe module. Na 10 weken staan alle modules  die meetellen voor het examen online.

Na het volgen van de praktijkmiddag (tenzij je voor de online variant van de cursus hebt gekozen) heb je nog 4 weken de tijd om het examen in te leveren.

De laatste twee weken van de cursus komen ook de inhoud van de bonusmodules over krachttraining tijdens de zwangerschap online te staan. De stof die ik in deze modules behandel komen niet terug in het examen.

• Presentaties: Elke week staan er 1 of meer, afhankelijk van het onderwerp, presentaties online die je op je eigen tempo bekijkt. De pdf van de bijbehorende powerpoint download je op de pagina van de desbetreffende presentatie.
• Oefeningen: Elke week staan er ook oefeningen online die horen bij het onderwerp dat die week wordt besproken. Ik raad je aan om de oefeningen zelf ook te doen, ook als je ze al kent. Je gaat nu met een heel andere blik naar oefeningen kijken, namelijk door de ogen van een postpartum vrouw. Stel je dus altijd voor hoe een oefening voelt met de beperkingen die een postnataal lichaam met zich meebrengt.
• Aanvullende literatuur: Soms hoort er bij een module aanvullende literatuur. Je bent niet verplicht dit te lezen, maar de artikelen en onderzoeken zijn interessant en sluiten aan op dit vakgebied. Ik raad het je dan ook altijd aan om er in ieder geval 1 per module te lezen.
• Case studies: Bij sommige modules vind je een aantal case studies en bijbehorende opdrachten.  Er bestaat geen goed/fout bij het reageren op de case studies. Ook ben je vrij om zelf te bepalen of je wel of niet wilt reageren op de case studies. Indien je een specifieke vraag stelt onderaan de case studies pagina’s dan beantwoord ik die.
• Module Examen: Je krijgt tijdens de cursus na elke module een kort examen dat bestaat uit multiple choice vragen. Je moet de module examens afronden met 80% voor je het eindexamen mag afleggen.
• Examen: Het examen van de cursus bestaat uit een case studie waar je een programmering voor schrijft. Deze lever je aan in een WORD document.

Praktijkmiddag

Zaterdag 23 november

13:00 – 16:00 uur

De praktijkmiddag vindt plaats op zaterdag 23 november in Vondelgym Oost aan de Wibautstraat 131-C. Tijdens deze middag nemen we samen de oefeningen door die in de cursus voorkomen. Ook doen we bij elkaar een diastase check en is er ruimte om vragen te stellen.

Dit is dus GEEN examen.

Onder deze tekst vind je het overzicht van de inhoud van de cursus. De navigatie balk verschijnt ook rechts op je beeldscherm en bij het volgen van een module is dit links. Zo kan je altijd heen en weer klikken tussen de verschillende modules en hoofdstukken. Na afronding van een module klik je op ‘Markeer als voltooid’ en word je doorgezet naar het volgende hoofdstuk of een examen.

Heel veel succes en plezier bij het volgen van de cursus!