Pre & Postnataal Fitness Coach

Huidige status
Niet ingeschreven
Prijs
670
Begin
Deze cursus is momenteel gesloten

Voortgang CURSUS

0% voltooid
0/84 Steps

Navigatie

Cursus Home Uitklappen
Welkom & Overzicht
 5 Hoofdstukken
Over mij
Overzicht Cursus
Evidence-Based Practice
Wanneer verwijs je door?
Word een STERKHER Pre & Postnataal Fitness Coach
Week 1: Functionele Anatomie
 5 Hoofdstukken
Functionele Anatomie van de Bekkenbodem
Thoracolumbar Fascia
Relevante anatomie: een kort overzicht
Interactie tussen het middenrif en de bekkenbodem
Fysiologische veranderingen tijdens de zwangerschap
Week 2: Postpartum Herstel
 6 Hoofdstukken
PRESENTATIE 1 postpartum herstel
PRESENTATIE 2 hersteltijdlijn
Herstel na een keizersnede
VIDEO oefeningen week 0-4
VIDEO Oefeningen week 5-8
VOORBEELD Programma Week 0-8
Week 3: Ademhaling
 6 Hoofdstukken
PRESENTATIE Ademhaling Deel l
PRESENTATIE Ademhaling Deel ll
PRESENTATIE Ademhaling Deel lll
VIDEO Ademhaling Coaching
VIDEO Ademhalingsoefeningen
VIDEO Ademhaling bij weerstand
WEBINAR
 1 Toets
Webinar voorkeursdata
Week 4: Postuur & Positie
 4 Hoofdstukken
PRESENTATIE Verbeteren van postuur & positie
PRESENTATIE Bestaat er een typisch postpartum postuur?
VIDEO: Oefeningen + Cues
Intake formulier
Week 5: De bekkenbodem
 4 Hoofdstukken
PRESENTATIE De Bekkenbodem in Isolatie
Bekkenbodem Training
Dieet en de bekkenbodem
Bekkenbodem Cues
Week 5: De Bekkenbodem in Beweging
 3 Hoofdstukken
Prolapse
PRESENTATIE De Bekkenbodem in Beweging
VIDEO Bekkenbodem Oefeningen
Week 6: Diastase
 5 Hoofdstukken
PRESENTATIE Diastase: Oorzaak of Symptoom?
Diastase Check
Diastase case studie
Wat is Core Training?
VIDEO Diastase Oefeningen
Week 7: Bekkenklachten tijdens de Zwangerschap
 3 Hoofdstukken
Wat is bekkenpijn?
Wat kan wel en wat kan niet?
VIDEO Vervangende oefeningen bij bekkenpijn
Week 7: Krachttraining en Zwangerschap
 3 Hoofdstukken
PRESENTATIE Algemene Richtlijnen tijdens de Zwangerschap
PRESENTATIE Trimester 1
PRESENTATIE Trimester 2 & 3
Week 8: SI-Gewricht & Lage Rugklachten
 3 Hoofdstukken
PRESENTATIE SI-Gewrichtsklachten Postpartum
PRESENTATIE Lage Rugklachten
VIDEO Effectief Bilspieren Trainen
Week 8: High Impact Training
 2 Hoofdstukken
High Impact Postpartum
VIDEO High Impact Oefeningen
Week 9: Basics van Programmeren
 6 Hoofdstukken
Programmering algemene richtlijnen
Periodisering 101
Probeer een andere strategie
Menstruatie cyclus en krachttraining
Wat als iemand langere tijd niet heeft getraind?
Een training uitschrijven
Week 9: Progressive Overload Principes
 6 Hoofdstukken
Progressive Overload 101
Regressies en Progressies
Hoe zit het met rust?
Intensiteit en volume
Tempo en Snelheid
Eccentrisch en Isometrisch Trainen: de voordelen
Week 10: Groepstrainingen
Week 10: Dagelijkse Activiteiten
 4 Hoofdstukken
Algemeen
De onvoorspelbaarheid van dagelijkse bewegingen
S.A.I.D. Principe
Babywearing
Week 10: Praktijkmiddag
Examen

Besloten Facebook Groep

Meld je aan voor de besloten Facebook groep van de cursus!
Meld mij aan