Home
Student login
Cursus Postnataal Fitness en Herstel Mei 2019
Postnataal Fitness & Herstel Januari 2019
Postnataal Fitness & Herstel september 2018
Postnataal Fitness & Herstel Mei 2018
About
Contact
Log Out

Pre & Postnataal Fitness Coach

Huidige status

Niet ingeschreven

Prijs

670

Begin

Deze cursus is momenteel gesloten

Navigatie

Cursus Home Uitklappen

Welkom & Overzicht

5 Hoofdstukken

Overzicht Cursus

Evidence-Based Practice

Wanneer verwijs je door?

Word een STERKHER Pre & Postnataal Fitness Coach

Week 1: Functionele Anatomie

5 Hoofdstukken

Functionele Anatomie van de Bekkenbodem

Thoracolumbar Fascia

Relevante anatomie: een kort overzicht

Interactie tussen het middenrif en de bekkenbodem

Fysiologische veranderingen tijdens de zwangerschap

Week 2: Postpartum Herstel

6 Hoofdstukken

PRESENTATIE 1 postpartum herstel

PRESENTATIE 2 hersteltijdlijn

Herstel na een keizersnede

VIDEO oefeningen week 0-4

VIDEO Oefeningen week 5-8

VOORBEELD Programma Week 0-8

Week 3: Ademhaling

6 Hoofdstukken

PRESENTATIE Ademhaling Deel l

PRESENTATIE Ademhaling Deel ll

PRESENTATIE Ademhaling Deel lll

VIDEO Ademhaling Coaching

VIDEO Ademhalingsoefeningen

VIDEO Ademhaling bij weerstand

1 Toets

Webinar voorkeursdata

Week 4: Postuur & Positie

4 Hoofdstukken

PRESENTATIE Verbeteren van postuur & positie

PRESENTATIE Bestaat er een typisch postpartum postuur?

VIDEO: Oefeningen + Cues

Intake formulier

Week 5: De bekkenbodem

4 Hoofdstukken

PRESENTATIE De Bekkenbodem in Isolatie

Bekkenbodem Training

Dieet en de bekkenbodem

Bekkenbodem Cues

Week 5: De Bekkenbodem in Beweging

3 Hoofdstukken

PRESENTATIE De Bekkenbodem in Beweging

VIDEO Bekkenbodem Oefeningen

Week 6: Diastase

5 Hoofdstukken

PRESENTATIE Diastase: Oorzaak of Symptoom?

Diastase case studie

Wat is Core Training?

VIDEO Diastase Oefeningen

Week 7: Bekkenklachten tijdens de Zwangerschap

3 Hoofdstukken

Wat is bekkenpijn?

Wat kan wel en wat kan niet?

VIDEO Vervangende oefeningen bij bekkenpijn

Week 7: Krachttraining en Zwangerschap

3 Hoofdstukken

PRESENTATIE Algemene Richtlijnen tijdens de Zwangerschap

PRESENTATIE Trimester 1

PRESENTATIE Trimester 2 & 3

Week 8: SI-Gewricht & Lage Rugklachten

3 Hoofdstukken

PRESENTATIE SI-Gewrichtsklachten Postpartum

PRESENTATIE Lage Rugklachten

VIDEO Effectief Bilspieren Trainen

Week 8: High Impact Training

2 Hoofdstukken

High Impact Postpartum

VIDEO High Impact Oefeningen

Week 9: Basics van Programmeren

6 Hoofdstukken

Programmering algemene richtlijnen

Periodisering 101

Probeer een andere strategie

Menstruatie cyclus en krachttraining

Wat als iemand langere tijd niet heeft getraind?

Een training uitschrijven

Week 9: Progressive Overload Principes

6 Hoofdstukken

Progressive Overload 101

Regressies en Progressies

Hoe zit het met rust?

Intensiteit en volume

Tempo en Snelheid

Eccentrisch en Isometrisch Trainen: de voordelen

Week 10: Groepstrainingen

Week 10: Dagelijkse Activiteiten

4 Hoofdstukken

De onvoorspelbaarheid van dagelijkse bewegingen

S.A.I.D. Principe

Week 10: Praktijkmiddag

Copyright 2018 - Sterkher Personal Training. All Rights Reserved. Designed & Developed by Sterkher

Inloggen

Accessing this cursus requires a login. Please enter your credentials below!

Gebruikersnaam of e-mailadres

Wachtwoord

Onthoud mij

Forgot Password?

Wachtwoord vergeten?